何かあったら、ひと呼吸おいて
心を静めてみよう。
このところ、非常に沸点が低くなっている気がする。
すぐかっとなって理性をなくすわけでして。
習っている呼吸法はたぶんピラティスのものだと思うが
息を吸うときに横隔膜を下げて、
胸郭がまぁるく膨らむようにイメージするというもの。
背中がいちばんむずかしい。
静かに呼吸してるときが一番きもちいい。
息を吸って、酸素が体中にゆきわたるのを感じている。
そして、老廃物とともに吐き出す。
心の闇も一緒に吐き出すつもりで。
何かあったら、ひと呼吸おいて
心を静めてみよう。
このところ、非常に沸点が低くなっている気がする。
すぐかっとなって理性をなくすわけでして。
習っている呼吸法はたぶんピラティスのものだと思うが
息を吸うときに横隔膜を下げて、
胸郭がまぁるく膨らむようにイメージするというもの。
背中がいちばんむずかしい。
静かに呼吸してるときが一番きもちいい。
息を吸って、酸素が体中にゆきわたるのを感じている。
そして、老廃物とともに吐き出す。
心の闇も一緒に吐き出すつもりで。
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コメント
澱んだ気分をぜーんぶ出せるといいね。
そうですね～！気持ちのいい緑の中とかでおもいっきり呼吸したいなあ。
呼吸すると、吐かないと吸えないという当たり前のことがすごいことにおもえたりします。
余分なものをだしたいものです。